I LOVE MAGAZINES: ... ¿ESTAS PREPARADA?

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... Qué poquito nos falta para decirle adiós al invierno mientras damos la bienvenida a la primavera de la manera que se merece... guardad en el fondo del armario los colores oscuros, los abrigos, las bufandas,toda la ropa de abrigo ... y preparad colores alegres, sandalias, vestidos, short, biquinis, ... 

También es en esta época cuando nos acordamos de los pocos días que hemos aparecido por el gimnasio o de aquel propósito de principio de año de ir todas las semanas ... 

Así que he querido compartir con vosotras/os em la sección I LOVE MAGAZINES, un artículo con algunos consejos para eliminar nuestra piel de naranja. Seguro que muchas de las cosas ya las sabréis pero creo que siempre van bien recordarlas.

¡STOP , CELULITIS! by Glamour.com

1. Para evitar su aparición es recomendable incluir alimentos que nos ayuden a evitar la retención de líquidos y la acumulación de grasa”. Debemos incluir en nuestra dieta verduras, que son muy diuréticas (en especial el calabacín), y legumbres, ya que aportan hierro, fibra, poco sodio y cantidades significativas de potasio. Las lentejas son legumbres muy completas en este sentido. “Mantener un buen nivel de hierro es importante ya que ayuda a que el organismo capte más oxigeno y esto permite quemar la grasa acumulada”.

2. “los alimentos a evitar son los ricos en sal y grasa saturada”, como la bollería y los embutidos. “La bollería además suele ser muy rica en azúcares simples por lo que es mejor dejarla a un lado”.

3. Complementa tu alimentación con nutricosméticos capaces de ayudarte a reducir la celulitis como Innéov Celulitis, un concentrado nutricional a base de calcio, extracto de té verde, corteza de pino y glucosamina marina que mejor el aspecto de la piel de naranaja y te ayuda a recuperar la tonicidad.

4. Aparte de la alimentación, practicar deporte de forma regular es fundamental para mantener la celulitis a raya y la zona de las piernas y los glúteos firme y tonificada. Lo mejor son los ejercicios aeróbicos que te ayudan a quemar grasa como correr, montar en bicicleta, bailar, patinar… Para empezar poco a poco sube las escaleras andando todos los días y procura pasear a buen ritmo para ir de un sitio a otro. Tus muslos y tu salud te lo agradecerán.

5. Evitar las prendas demasiado ajustadas o no pasarte el día con las piernas cruzadas. Estos gestos impiden una circulación óptima de la sangre y agravan el problema. No fumes y evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.

6. Incluir productos cosméticos en nuestra rutina de cuidado es fundamental para combatir el problema. Recuerda que los anticelulíticos hay que aplicarlos dos veces al día, masajeando bien la zona para favorecer el efecto drenante.

Espero que os sea de ayuda ...

UN BESO